Treino Sábado à tarde... treino de hoje de 15 min:

Exercícios :
50 Jumping  Jacks (tesouras)
50 Crunchs (abdominais)
45  Jumping  Jacks (tesouras)
45 Squats (agachamentos)
40 Jumping  Jacks (tesouras)
40 Crunchs (abdominais)
35 Jumping  Jacks (tesouras)
35 Alternating Lunges
30 Jumping  Jacks (tesouras)
30 Squats
25Jumping  Jacks (tesouras)
25 Push-ups (flexões)
20 Jumping  Jacks (tesouras)
20 Alternating Jump Lunges
15 Jumping  Jacks (tesouras)
10 Bicycle Crunches
5 Jumping  Jacks (tesouras)
5 Burpees

Se tiverem duvidas ??? ;)

É só 15 minutos... que fazem transpirar...