#Dia1 Treino 15 Minutos

Pelo menos 3 vezes por semana irei publicar um treino básico de 15 minutos, o que é 15 minutos em 24 Horas?

Vamos lá começar, para hoje temos um treino simples, o objectivo é fazer 3 Series, no minimo de tempo possível.

Treino Queima Tudo:

200 metros de corrida
15 Flexões (Para iniciadas pode ser com os joelhos no chão)

30 Agachamentos

15 Abdominais

Bom Treino Meninas